Co warto wziąć na siłownię?

Chłodniejsze miesiące w roku mogą zatrzymać naszą aktywność fizyczną, szczególnie jeżeli lubimy spędzać czas na świeżym powietrzu. Właśnie z tego względu powinnismy zastanowić się nad alternatywnymi rozwiązaniami dla styczniowych i lutowych mrozów. Warto wtedy ruszyć się na siłownię, która wcale nie musi być taka straszna.

Higiena przede wszystkim

Na początek musimy wiedzieć, jakie panują tam zwyczaje. Po każdym treningu powinnismy skorzystać z natrysków, które są udostępniane dla każdego klubowicza. Nie ma znaczenia nasz poziom zmęczenia - po prostu powinnismy się tak zachować. Chodzi nie tylko o nasz komfort, ale również osób przebywających przy szafkach w tym samym momencie. Co powinnismy zabrać ze sobą do kosmetyczki? Przydadzą się uniwersalne żele pod prysznic, jeżeli nie chcemy brać kilkunastu kosmetyków. Warto także zwrócić uwagę na nasze stopy. Duża wilgotność sprzyja rozwojowi bakterii oraz grzybów, nawet przy dobrze funkcjonującej ekipie sprzątającej. Z tego względu musimy mieć ze sobą także klapki do kąpieli.

O której godzinie?

To pytanie najczęściej przejawia się w rozmowach ze swoimi znajomymi, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę na siłowni. Istnie kilka najpopularniejszych momentów w ciagu dnia, gdzie sale są przepełnione. Oczywiście mowa tutaj o popołudniach, które przeciągają się później do wieczorów. To właśnie wtedy szukamy wyładowania energii, kumulowane przez osiem godzin w biurze lub w innej pracy. Jeżeli mamy taką możliwość, powinnismy znaleźć sobie inny termin. Zdarzają się ambitne osoby, chętnie wybierające się na czterdzieści pięć minut biegania lub jazdy na rowerze stacjonarnym bardzo wcześnie, jeszcze przed początkiem pracy. W najlepszej sytuacji są te osoby, które ze względu na model zatrudnienia mają szansę zrobić trening w ciągu dnia.

Pomoc specjalistów

Początki na siłowni mogą być lekko przytłaczające szczególnie dla osób, które wcześniej nie miały aż tyle do czynienia z aktywnością fizyczną. Z tego względu, coraz częściej możemy spotkać osobę trenera personalnego. Jest on w pewnym stopniu drogowskazem, pomagającym nam osiągnąć nasze cele. Możemy chcieć zmieścić się w sukienkę ślubną za trzy miesiące, przebiec półmaraton lub wyeliminować bolące plecy. Nie ma to znaczenia - profesjonalistą z pewnością odpowie na wszystkie pytania i wesprze w Twojej pracy.